피부미용

선크림 제대로 바르는 법

강산인포메이션 2025. 1. 29. 19:34

피부를 지키는 완벽한 자외선 차단 가이드 ☀️

자외선 차단제(선크림)는 피부 노화 예방과 피부 건강을 위해 꼭 필요한 필수 아이템입니다. 하지만 선크림을 아무렇게나 바르면 효과가 제대로 발휘되지 않아요!

✔ “선크림을 얼마나 발라야 할까?”
✔ “선크림은 언제, 몇 번 발라야 할까?”
✔ “SPF와 PA는 어떻게 선택해야 할까?”

이런 궁금증을 해결하기 위해 선크림을 올바르게 바르는 방법과 자외선 차단제를 고르는 기준을 정리해드릴게요! 😊

1. 선크림, 왜 꼭 발라야 할까?

🌞 자외선(UV)은 피부에 어떤 영향을 줄까요?

✅ UVA (장파 자외선, Aging)

  • 피부 깊숙이 침투해 **피부 노화(주름, 탄력 저하)**를 유발합니다.
  • 실내에서도 창문을 통해 침투할 수 있어 365일 차단이 필요해요.

✅ UVB (중파 자외선, Burning)

  • 피부 표면을 자극해 화상, 기미, 잡티, 색소 침착을 유발합니다.
  • 여름철 야외 활동 시 UVB 차단이 특히 중요합니다.

✅ UVC (단파 자외선)

  • 오존층에 의해 대부분 차단되므로 크게 신경 쓰지 않아도 됩니다.

👉 즉, 선크림을 바르지 않으면 피부 노화와 색소 침착이 가속화될 수 있어요! 😱

2. SPF와 PA, 어떻게 선택해야 할까?

선크림을 고를 때 가장 많이 보는 부분이 바로 SPF와 PA 지수인데요. 각각의 의미를 알아볼까요?

✅ SPF (Sun Protection Factor)

  • UVB 차단 지수를 나타내는 수치
  • SPF 1 = 약 15분간 UVB 차단 효과
  • SPF 50 = 12.5시간 (15분 × 50) 동안 UVB 차단

✅ PA (Protection Grade of UVA)

  • UVA 차단 정도를 나타내는 지수
  • PA+ (약한 차단) / PA++ (보통) / PA+++ (강한 차단) / PA++++ (매우 강한 차단)

✔ 실내 활동이 많다면? → SPF 30 / PA++ 이상
✔ 야외 활동이 잦다면? → SPF 50+ / PA++++ 추천

3. 선크림 제대로 바르는 방법 (기본 가이드) ✨

✔ 1) 세안 후, 기초 스킨케어 완료 후 바르기

  • 선크림은 스킨케어 마지막 단계에서 발라야 합니다.
  • 선크림 위에 메이크업을 하면 차단막이 깨질 수 있으므로 충분히 흡수시키세요.

✔ 2) 충분한 양을 발라야 효과 100%!

  • 얼굴에 500원 동전 크기 (약 1.2g) 이상 발라야 SPF 효과가 제대로 나옵니다.
  • 너무 적게 바르면 SPF 지수가 절반 이하로 낮아질 수 있어요.

📌 TIP:
👉 손가락 두 마디 정도의 양을 짜서 얼굴 전체에 고르게 펴 발라주세요!

✔ 3) 피부에 두드리듯 흡수시키기

  • 문지르지 말고 톡톡 두드리며 흡수시키면 균일한 차단막이 형성돼요.
  • 귀, 목, 턱 밑까지 꼼꼼하게 발라야 자외선 차단이 효과적입니다.

✔ 4) 선크림 덧바르는 방법 (2~3시간마다 리터치!)

  • 자외선 차단 효과는 시간이 지나면서 감소하므로 2~3시간마다 덧발라야 해요!
  • 메이크업 후에는 쿠션 타입 또는 스틱형 선크림을 사용하면 편리합니다.

📌 TIP:
👉 파운데이션 위에는 선크림 스프레이 or 선쿠션을 사용하면 밀림 없이 덧바를 수 있어요.

4. 부위별 선크림 바르는 꿀팁 💡

✅ 얼굴

  • 이마, 볼, 코, 턱 순서로 바르고 얇게 여러 번 레이어링하면 밀림 없이 발려요.

✅ 목 & 귀

  • 목과 귀 뒤쪽도 자외선에 많이 노출되므로 꼼꼼하게 바르세요.

✅ 손 & 팔 & 다리

  • 외출 전 몸에도 골고루 충분한 양을 발라 주세요.
  • 손 씻은 후에는 손등에 한 번 더 덧바르기!

✅ 눈가 & 입술

  • 피부가 얇은 부위는 전용 선스틱 or 선크림을 얇게 레이어링하는 것이 좋아요.
  • 입술은 자외선 차단 기능이 있는 립밤을 사용하면 촉촉함과 보호 효과를 동시에 얻을 수 있어요!

5. 피부 타입별 추천 선크림 🌿

🌟 [건성 피부] 보습력이 중요한 타입
✔ 닥터자르트 솔라바이옴 앰플 선 SPF50+ PA++++
✔ 라로슈포제 유비데아 XL 멜트인 크림 SPF50+

🌟 [지성 & 여드름 피부] 유분기 적고 가벼운 타입
✔ 이솝 프로텍티브 페이셜 로션 SPF25
✔ 라네즈 비타민 선세럼 SPF50+ PA++++

🌟 [민감 피부] 저자극 & 순한 성분
✔ AHC 내추럴 퍼펙션 선스틱 SPF50+ PA++++
✔ 라로슈포제 안뗼리오스 더마 키즈 SPF50+

🌟 [톤업 효과 원하는 경우] 자연스러운 보정 효과
✔ 닥터지 그린 마일드 업 선 SPF50+ PA++++
✔ 클리오 킬커버 픽서 쿠션 SPF50+ PA+++

6. 선크림 바를 때 주의해야 할 점 🚨

❌ 아침에 한 번만 바르고 끝? NO! → 2~3시간마다 덧발라야 효과 유지
❌ 너무 적게 바르면 SPF 효과 감소! → 손가락 두 마디 양 이상 사용
❌ 흐린 날 & 실내에서도 필수! → UVA는 창문도 뚫고 들어옴
❌ 바디 전용 선크림을 얼굴에 사용? NO! → 바디 선크림은 유분이 많아 모공을 막을 수 있음

7. 결론: 선크림 바르는 습관이 피부 건강을 좌우한다!

💡 자외선 차단은 피부 건강과 노화 예방을 위한 가장 확실한 방법입니다.
💡 매일 충분한 양을 꼼꼼하게 바르고, 2~3시간마다 덧바르는 것이 중요해요!

👉 오늘부터 올바른 선크림 사용 습관을 실천해 보세요! 😊☀️

💬 여러분이 사용해 본 최애 선크림이 있다면 댓글로 공유해 주세요! 💕